你的睡眠时间充足吗?你有睡眠不足的烦恼吗?现代人生活在一个前所未有的繁忙的社会,每天都需要处理大量的信息,所以经常会有人抱怨睡眠时间不够。然而,美国睡眠时间研究专家肖恩·扬斯戴特提出,7个小时左右的睡眠已经足够,过多或者过少的睡眠反而可能会对我们的身体健康造成损害。睡眠不足可是需要自己注意![详细]
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。[详细]
日出而作,日落而息是人类长久以来发展的规律,是与人体最为符合的生活作息,但是随着近现代人们生活习惯的改变,生活节奏逐渐加快,人的饮食,睡眠都是极为重要的一件事情。那么今天给大家详细地介绍一下关于睡眠的知识,什么时间睡,每天睡多久对身体才是比较好呢?[详细]
人一天必须要睡足8小时?这个说法过于笼统,众所周知,婴幼儿每天需要的睡眠在10小时以上,而老年人每天睡8个小时并不易。事实上,不同年龄的人所需要的睡眠各有差异,不能用“8小时”这个统一标注。接下来就随睡眠频道来看看你现在每天需要睡多长时间吧。[详细]
新生儿应该睡多长时间,这是妈妈们最关心的问题。一般来说新生儿睡觉时间大约在每天20个小时左右。[详细]