古人云：食不言，寝不语，宜健康。有的人在吃饭的时候，或几个人在一起吃饭的时候。难免都会边吃边聊，这看似很平常的一件事，却给身体的保健带来了影响。其实边吃饭边说话、看电视、听音乐很不卫生，有碍于身体健康。[详细]
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专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”[详细]
饭前喝汤有助于减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。[详细]
同样在食物的刺激下，胃和肠道都开始分泌消化液，为消化食物作好准备。口腔内的消化作用比较轻微，食物的消化主要是在胃肠道中完成。喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，但是对肠道消化液的影响很小，除非大量喝水，否则对食物消化的负面作用较轻，不需要过于担心。[详细]