一般来说,女性更年期多在45~55岁绝经期前后,这是中年向老年过渡的时期,也是人最容易发胖的时期。那么,在更年期如何预防发胖呢?[详细]
对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。[详细]
立秋之后,各种瓜果陆续上市,鱼肉肥美,人们在享受瓜果飘香的同时,炖起大肉“贴秋膘”,不知不觉间,忽然发现自己肥胖了些许,这会让爱美的你非常烦恼吧!秋季是很让人容易发胖的季节,大家想知道原因有哪些吗?一起来看看。[详细]
家务劳动也可以算作一种运动,适当做家务可以增加活动量,防治孕期最容易出现的便秘,既能增进食欲,又可改善睡眠,有助于预防孕妈妈发胖。[详细]
宝宝在我们的生活中是家长们最注意的人群,很多家长在宝宝的饮食上特别的注意,让宝宝吃的营养健康,可是很多家长们都忽略宝宝肥胖的问题,孩子在什么年龄段容易发胖?孩子体重超标就属于肥胖吗?如何预防孩子发胖?接下来一起了解一下吧![详细]
专家指出,很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动,这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来,影响了正常的代谢。一些男人“婚后胖”最主要的原因就在于此,不爱锻炼了,肌肉不结实,脂肪增加了,越来越胖了,这是一个很简单的退化过程,但是绝大多数人却并没有注意。[详细]