天气,一天天冷下来,窝在恒温而不通风的办公室,总是让人提不起精神。特别是午后,一阵阵犯困让工作效率明显降低。对付这样典型的秋乏症状,最好的方法,就是伸伸腰、动一动。用简单的办公室放松操让自己神清气爽起来。[详细]
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中医认为,“腰为肾之府”。因此传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部保健。[详细]
先活动腰部。比如在室内慢步走两圈,边走边慢慢甩臂,然后伸伸懒腰,再转动几下腰部。再用双手捶背、揉腰、轻轻拍打下肢。这样做的目的,一是让身体适应由平卧变直立状态,帮助全身血液循环与肢体张力,以适应洗漱等事宜。二来可以加强腰部柔韧性,促进腰部周围的经络气血运行。[详细]
中医认为,“腰为肾之府”。因此传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部保健。尤其对于女性而言,腰部气血充足,运行通畅,可以保证子宫温暖,使女性盆腔、子宫得到很好的保护,否则气血滞留,容易导致宫寒,腰酸、腰痛等。以下几种腰部运动,可以保证子宫气血运行,有益盆腔健康。[详细]
成都一位了拉面小哥最近在网上火了。他夸张的扭腰拉面动作被网友调侃成灵魂舞者,让网友爆笑不已。拉面小哥表示,这套拉面舞是他自创,目的在于取悦食客。网友感叹现在正是拉面不易。中医往往把腰和肾联系起来,一般男人都喜欢把性力和腰力挂钩。实际上,如果有肾虚,就会有腰痛的症状出现。一套扭腰和甩胯的方法,真有壮阳补肾的效果,每天练可以提高性能力,防治肾气不足。[详细]