月经期保养应注意以下几点。[详细]
月经期是女性特殊的生理时期。在此期间,有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化,表现为皮肤油腻,失去透明感,而且皮肤毛细血管明显,容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。[详细]
不熬夜,保证有充分的睡眠,要劳逸结合,对于在经期比较浮躁的,睡眠不是很好的,可以在睡前喝杯牛奶,会起到舒缓的作用。[详细]
在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用,并且在月经期间,钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说,在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素,常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。[详细]
一般情况下,女性来一次月经,共约排出经血30~50毫升。如此 看来,女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30~50毫升血液这 一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。[详细]
月经也就是我们常说的大姨妈,它是女性一种正常生理现象,它的发生也是有规律的,如果平常来月经正常的话,它是每月都要来一次的,那么在月经到来之后大家也不能毫无避讳,因为有些事情还是需要我们多加注意的,如果对其不多加留心注意的话,那么将会对人们的身体造成伤害,或者留下一些身体的后遗症,在月经到来时,我们都需要注意些什么呢?[详细]