根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意七忌两防——拒绝秋膘防肥胖; 慎食秋瓜防坏肚。[详细]
《素问•脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。[详细]
“立秋"意味着秋天的开始,然而高温天气持续,让很多市民感到颇有"秋老虎"发威感觉,养生专家提醒,时至立秋,防暑和滋阴是养生保健的关键词。[详细]
晒干的莲子可入馔亦可入药,无论和绿豆百合炖作糖水,还是磨以和粉作糕,抑或同米煮粥,味道和营养都很适合烦躁炎热的天气。[详细]
适宜: 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒一般立秋后仍然会持续一段高温天气,许多地区常常有暴雨光顾,空气中湿度也很大,人们不但感受不到秋凉和秋燥,反而会觉得有些闷热,中医将立秋至秋分这段日子称为“长夏”。[详细]
“立秋”,这是秋天的第一个节气,意味着暑去秋来。可是此时,阳光仍炙烤着大地,暑气还未消,中医认为此时还属于“长夏”。但是,人应该顺应自然节律养生,到了立秋,饮食也可跟着稍作调整。[详细]