坐完月子(产褥期)之后,可逐步进行恢复形体运动。[详细]
产后快点恢复身材是很多产后新妈妈的目标,身材走样是很多女性所无法接受的,所以,产后形体的恢复新妈妈必须要做到科学制定计划,并且按计划实施。 [详细]
给自己足够的时间休息,从怀孕和分娩中恢复过来,然后再选择适当的锻炼方法,一般在一年后就可以找回自己最佳的健康形象。[详细]
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续,本文与妈妈们分享产后减肥的十个窍门:[详细]
缩肛运动:仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门,然后双膝分开,并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。[详细]
腰带式:也叫日本腰带式,目前国内最多的就是这一类,如几件套等,大都是近年仿日式,同一款产品价格相差很大,处于低质低价竞争阶段,由于做工简单、粗糙、弹性差,使用后多有不舒适,稍一活动就容易出现上窜下滑现象,很难坚持使用。[详细]