更年期是每个女性都必经的一个生理阶段，当女性进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变，下面我们看看更年期女性的心理变化吧。[详细]
大部分患者常处于辗转难眠状态（即使很困、很想睡觉，但就是睡不着），并喜欢进行大范围的胡思乱想；入睡时间多在30分钟以上，甚至达1小时或更长时间。[详细]
因似睡非睡的睡眠状态，导致患者明显缺乏睡眠的真实感。多数患者虽能够酣然入睡，但醒后却坚信自己没有睡着。[详细]
以睡不踏实、易惊醒为主要表现，并伴有多梦。患者虽然能够入睡，但一晚都处于似睡非睡状态（如一闭眼就做梦、有点声音就醒等），导致醒后仍有疲劳感；患者很难维持深度睡眠，一般夜间惊醒次数在2次以上或更多，并常伴有早醒。[详细]
长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。[详细]
生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。[详细]