其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。那么,每天睡眠时间多长适合呢?[详细]
“我每天都睡足8个小时,怎么还是这么困啊?”很多男性朋友都有这样的疑问。不是说每天8个小时的睡眠是最健康的,为什么那些一天睡5、6个小时的人看上去反而更生龙活虎、精力充沛呢?[详细]
新华网巴黎11月10日电(记者江珍妮) 法国全国统计和经济研究所10日公布的一项报告显示,2010年法国人平均每天睡眠8个半小时,平均每天有4小时58分的自由支配时间。[详细]
“春眠不觉晓,春困何时了”。每到春天,办公室总会让人昏昏欲睡,大部分春困是季节交换给人带来的生理变化的一种反映。但是,有些“春困”却是疾病的表现。如果晚上能保证7~8小时的睡眠,白天还是爱犯困,就应该警惕“甲减”这类疾病了。[详细]
每天睡8小时?不不不,睡眠时间不能一概而论,应该因人而异。美国“全国睡眠基金会”就根据专家研究成果,为各年龄层人群给出了新的睡眠建议。[详细]
有人说,保证8小时睡眠就是高的睡眠质量。但是,睡眠时间,不只是指长短,更重要的是早晚——晚上10点到早上6点的睡眠和凌晨1点到上午9点的睡眠其实是不一样的八个钟。睡眠的时间段大有讲究。 [详细]