单手侧压颈屈伸[详细]
放松。尽可能的让自己处于完全放松的状态。所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松法宝才行！[详细]
健康的男人最帅气。可是，在男人风光的背后总有些隐疾难以启齿，比如阴茎短小等。其实，小阴茎的男性朋友们也不必过分自卑，虽然阴茎短小是一种不正常的现象，主要是由于遗传而造成的，可是，只要坚持信念，持之以恒地治疗，一定可以恢复自信，当然除了药物治疗之外，还可以进行一些小锻炼，增长阴茎。现介绍几种比较实用的阴茎增长的按摩方法。[详细]
现在网上有很多广告说能让阴茎变大，变粗的药。能否相信？是否管用呢？这些暂时不作评论，接下来的让阴茎变大的方法，不妨去试试看。[详细]
我们知道，健康的身体是需要平衡发展的。何为平衡发展呢？肌肉力量、肌肉耐力、心肺功能、柔韧性、协调性（灵活性）、速度（爆发力）等都应该得到锻炼。搏击操就是一种可以全方位锻炼你身体的运动项目[详细]
大家都知道要练BREAKING的话，力量是必不可少的一项基本功。其中手臂的力量更为重要，所以大家在练BREAKING前要首先大好基础，要把自己的手臂的力量练好。我的手力也不行，我请教了一些专业的街舞老师，他们给了我很多的建议，我按照老师们的建议练习，效果还是比较明显的，在这里我把这些练习手力的方法讲给大家听，希望能给大家一点帮助和启发。 [详细]