经常在QQ空间看到养生的文章,说什么年龄如何养生才正确,正确的养生之道,成功之人的养生之道等等,养生专家都把早晨看做一天中最重要的时刻,在早上补充均衡的营养来充实一天的身体活力,是最常见的,那么关于宅男如何养生?[详细]
惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象,自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天,受制于后天多种因素的影响,在其生长发育秕衰老过程中,形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征,这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性,因此在养生中要因人而异,不能一概而论。[详细]
惊蛰,此时,各地天气开始转暖,雨水渐多,万物复苏,是春暖花开之季,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,所以在这一节气的养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达。饮食起居应顺肝之性,助益脾气。同时这一时节又是各种病毒和细菌活跃之时,要当心冷暖变化,预防感冒等季节性疾病的流行。[详细]
危坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随后复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。[详细]
今天是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气,大约在每年8月23日前后(8月22日~24日)。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令十二集解》曰:“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将过或接近尾声。[详细]
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