瑜伽这种古老的运动备受热捧,它在雕塑外在形体的同时,还能带给人一种源自内心的力量,从而提升个人气质。下面给大家推荐一些健身瑜伽动作,帮你调整姿势,轻松养成高雅气质![详细]
瑜伽不仅能调节身心缓解压力,还是一种很有效的减肥瘦身运动。想要学习瑜伽的你,不知道瑜伽减肥的经典动作怎么行?接下来小编就带你一起了解瑜伽减肥的六个基本姿势吧![详细]
一.坐姿吸腿式动作要领: 1、端坐于椅子上,两手放于扶手处。2、吸气,举高两膝,使其尽量靠近胸部,脚背崩直,屏息。3、呼气,轻轻放下两脚。4、吸气,将两膝再次举高,低头,尽量让双膝触碰前额。5、呼气,两手分开,放于扶手,放下两脚,放松。健身效果:放松两腿,两膝,放松两肩、背部。清醒头脑,增强精力。按摩腹部内脏器官,消除胃肠中积气。[详细]
害羞是女人吸引男人并增加情调的秘密武器,出现得适时而又恰如其分,便成媚态,是一种女性美,如一派天真的脸上突然泛起红晕的少女,没有哪个小伙子不会动心。但要注意此态不可“使用过度”,否则有淫荡意味,那就走向反面了。 [详细]
想告别难看的大粗腿,可以尝试坚持练习瘦腿瑜伽。这些瘦腿瑜伽动作简单易学,对于减腿部赘肉效果也好。[详细]
在瑜伽班上很少能见到男士的踪影,于是班里的一对夫妻就格外引人注意。刘先生手头拥有两家规模不小的公司[详细]