视疲劳的营养调理
多补充维生素：维生素a可维持正常的视觉功能，有助于治疗各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等。b族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢。维生素b2有助于缓解眼部疲劳。干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中含维生素 b2 多，可多吃。维生素b5（泛酸）抗紧张，可减少眼部疲劳。肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等中含泛酸多，要注意补充。维生素 c 和维生素e可破坏自由基，降低眼内压，缓解疲劳，故应多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等含维生素 c 、维生素 e 较多的食物。[详细]
2017-08-11 10:01:07更新