如何在家进行自我调养，改善睡眠呢？经络按摩其实是个很不错的选择。但这类的保健法有很多，如何选择最适合自己的方法确实是个难题。我们根据不同类型的失眠分为静心安眠、和胃安眠、补虚安眠三类，列出症状，便于有这方面需要的朋友自行对照。[详细]
桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症；莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。[详细]
桂圆肉25克，冰糖10克。桂圆肉洗净后倒入茶壶中，加入冰糖，倒入煮开的水，加盖闷一会儿，即可饮用，喝汤吃肉。该茶具有补益心脾、安神益智的作用。治疗焦虑、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等症。[详细]
现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。[详细]
龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。[详细]
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