规律饮食。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了,这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。[详细]
肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。[详细]
随着生活水平的提高,现代人饮食经常大鱼大肉,平时又因工作忙碌而没时间运动,肥胖因此会找上门,怀孕期间的准妈妈也是这样,怀孕了就吃很多大补而且有营养的食物,所以体重一直往上升,那么孕期想不肥胖吃什么好?[详细]
你要让妻子养成好的饮食习惯。每餐7—8成饱即可;不暴饮暴食,少吃零食;细嚼慢咽,延长进食时间;挑选一些低脂食品,粗细荤素搭配;用小餐具进食,增加满足感。[详细]
北美一项研究显示,如果孕妇经常接触常见于塑料制品的化学成分双酚A,可能增加宝宝肥胖风险。[详细]
“娘肥儿壮”——现在许多孕妈妈都希望生个健壮的宝宝,怀孕的时候拼命吃。而孕期肥胖造成的后果,不光是肥胖儿、巨大儿越来越多,许多研究已经证实,孕期肥胖会对孩子心脏、肝脏和胰腺等重要器官发育造成负面影响。[详细]