很多朋友在夏季会选择裸睡,裸睡的时候会把人体的腹部跟胸部暴露在空气中,但其实这2个部位的温度几乎是固定不变的,裸睡的时候会让腹部跟胸部受凉,引起腹泻、腹痛以及胸腔疾病。[详细]
面对天热、夜短、蚊虫等影响睡眠的因素怎么办呢?睡眠环境是最重要的,首先尽量去营造适宜的睡眠环境。空调控制室温和湿度,20-25℃是最适宜睡觉的温度,相对湿度50%-70%为佳。睡觉前记得把房间的灯全部关掉,拉上窗帘,窗帘要遮光透气,光线敏感者,戴眼罩也是个不错的办法。[详细]
失眠会导致第二天没有精神,皮肤暗淡无光。睡眠频道深知吃货心理,先给大家介绍一些能够帮助改善睡眠质量的助眠水果。如果您不喜欢水果,睡眠频道还准备了其他助眠食物,总有一种食物是您的睡眠救星,让您轻松入眠。[详细]
宝宝只有在睡眠过程中才能分泌生长激素,睡眠好,长得就越快。但炎热的夏季再加上蚊虫叮咬,势必影响孩子睡眠质量。为能让孩子有良好的睡眠,必须遵循这几个黄金睡眠法则。[详细]
人一生中30%的时间是在睡眠过程中度过,在睡眠过程中身体各个组织和器官也能得到休息,通过睡眠才能养精蓄锐,面对第2天的工作和学习。但长期睡眠不足会影响身体健康,加快衰老速度,那该如何拥有高质量的睡眠呢,是很多人想要知道的答案。[详细]
睡眠质量的高低决定了第二天的活力。想要睡得好,就要先做足功课。夏季好睡眠除了空调、风扇打造凉爽的睡眠环境,吃点助眠水果,加速入睡,提升上睡眠质量也很有必要。睡眠频道建议您在夜间不妨吃一些“催眠”水果,让你更快入睡哦![详细]