采用合理的饮食方法,科学安排每日饮食,尽量做到定时定量进餐,少食肥甘厚味,多素食,少零食。[详细]
逛街是个体力活,时间久了自然会口渴,但是便利店里的大部分饮料棒点值都不低,把有限的预算用在这上面似乎有点不值。如果出门前在包里装上一瓶自备的0棒点饮料,不但能放心大胆地喝,而且饮料的重量可以让你在不知不觉中负重行走,能够消耗更多的热量,这可是意外的收获。[详细]
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动,既能增强体质,使形体健美,还能预防肥胖的发生。[详细]
孕妇肥胖已经是一个普遍的想象。那么,孕妇肥胖怎么办?孕妇肥胖的饮食原则是什么呢?孕妇肥胖可能会导致妊娠糖尿病或者产后肥胖,所以孕妇肥胖的饮食等各个方面要注意。[详细]
全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡里。[详细]
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。[详细]