你每天要睡多久？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。[详细]
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢?[详细]
失眠烦躁不用怕，食疗可以帮你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，香蕉、百合、菠菜、核桃等都是好选择。具体吃什么可以安神助眠？ [详细]
很多人由于工作进展，精神高度紧张，以至于晚上也休息不好，中医指出，可以通过食物来安神催眠，那么安神助眠吃什么好？[详细]
压力大神经衰弱等原因导致失眠很正常，然而你知道肾虚也有可能诱发失眠症状吗？睡眠频道这就为你说来。[详细]
忙碌了一天，胡乱的早餐与将就的午餐过后，终于迎来了丰盛的晚餐，精神不由得为之一振。但是，“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”，丰盛的晚餐其实并不科学。那么，丰盛的晚餐对睡眠有哪些负面影响？为了能在晚上获得香甜的睡眠，晚餐该怎么安排？食用哪些食物能够促进睡眠，提升睡眠质量？[详细]