进入夏季之后,天气开始变得炎热,此时学会养生、保健也是非常重要的,下面就来看看夏季养生要注意几个事项。[详细]
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男人在夏季吃什么对身体有好处你知道吗?炎夏来一些适合男性养生的粥怎么样?哪些食物是适合男士夏季养生的,今天小编就为大家推荐一些适合男士夏季养生的食物,让男士朋友们能够健康的度过这个炎热的夏季![详细]
夏季气温高,各种疾病都会趁此机会侵袭我们的身体,因此,我们需要不断提高身体对这些疾病的预防能力。对于广大男性朋友,夏季极易发生阳气外泄,损害自身机能,因此,夏季养生对于男性而言至关重要。[详细]
先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20~30分钟。[详细]
夏季男人的养生保养要特别注意,在饮食方面应该以淡为主,要注意益肝补肾养精气。另外,夏至养生要注重心境平静,静养以顺应自然界阴阳气交接的变化,避免烈日下暴晒,多静少动,尤其应避免剧烈运动,以免耗气伤阴。[详细]