首先海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼等海产品中含有丰富的精氨酸,这是男性精子形成的必要成份。而精氨酸人体是无法自身合成的,因此男性准备怀孕前应吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此外深海鱼虾的污染程度较低,有益于协调男性内分泌功能,提高精子数量和质量。[详细]
①增加蛋白质的摄入:计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5—2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。[详细]
韭菜:有抽烟喝酒的备孕妈妈要注意,韭菜中的挥发油等成分,可以排除体内因抽烟喝酒积攒的毒素。[详细]
怀孕时期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。[详细]
身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。[详细]
高温、酷寒、高原缺氧都会影响人体内分泌功能。电磁辐射、无线电波、超声波、激光均能影响男性的生精功能。铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物质都对精子的发育有影响。[详细]