在怀孕的九个月中,你可以一直坚持,因为这绝对安全,同时如果你孕前没有试过散步的话,现在开始也极为简单。如果你以前有散步习惯的话,继续保持。如果你在孕前不是非常热心的话,慢慢开始,然后走上20至30分钟来让自己活跃起来。[详细]
在前面的文章中,我们给大家分享过关于老年人散步的好和和方法,相信老年朋友们知道散步是#!适宜老年人群选择进行的,今天我们就来给大家讲讲如果每天能坚持散步1小时,老年人的身体变化是怎么样的。[详细]
从婴儿出生开始,除给正常进食外,经常洗温水澡是他们人生的第一堂运动课。[详细]
因为在寒冷的冬季里,身体被厚厚的棉衣捂了两三个月,体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韧带长时间不活动,更是萎缩不展,收缩无力,极需外出踏青赏景,既锻炼了身体,又陶冶了情操。特别是,春天的郊野,空气清新,枝条吐绿,芳草茵翠,鲜花斗艳,百鸟争鸣,置身于如此优美的大自然怀抱,简直令人陶醉,所以自古以来,人们最喜踏青春游。[详细]
再次,定量步行(又叫医疗步行)。包括在坡地和平地上步行。例如,在3度斜坡的路上散步2公里,或沿3~5度斜坡的路上散步15分钟。这种定量步行适用于防治心血管系统慢性病和肥胖病的患者。[详细]
运动是重要的生理刺激之一,是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂活动,又使大脑产生相应的条件反射。因此,让婴幼儿早期进行适当运动,不仅可锻炼机体,也能促使智力的迅速发育。[详细]