自行车减肥法。双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。[详细]
为换取苗条的腰身、平坦的小腹,许多MM大把钱甩在健身房,有的收效明显,有的就没啥进展,关键一点,还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里为大家准备了几种居家瘦腹的方法,供大家在不去健身房的日子里自己在家做。[详细]
保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时还帮你收腹。[详细]
很多女孩子很瘦,但是腹部有小肚腩。小肚腩的存在使他们穿衣变得不大好看,于是减肥操瘦腹也是很多女孩子青睐的瘦腹方法。那么哪些减肥操动作可以瘦腹呢?[详细]
对于每个人来说,腰腹部的赘肉让他们很是烦恼,整个身体毫无曲线可言,十分影响美观,因此很多人开始进行减肥,当然有成功的人,但是失败的则更多,想要检点腹部赘肉,要有针对性的做运动,下面这套瘦腹减肥操,做的时候依靠腰腹乏力,只要长期坚持,就能有效瘦腹。[详细]