孕妇在上床之后,辗转反侧了一段时间还是睡不着,那么先合上双眼,稍微张开一条缝,以保持与外界有些接触,精神活动在运作,进而使得交感神经活动的张力下降,人开始放松身心,渐渐就会进入睡意蒙胧的状态。[详细]
坚持每天晚上泡热水脚,不仅能缓解一天的疲劳,还能放松腿部肌肉、舒缓情绪,从而起到助眠的效果。建议泡脚水的温度在40多度,泡脚时间为二十分钟。 [详细]
经常失眠很伤精神,长期的失眠症状也会引起很多的危害,或影响人的寿命,那么失眠有哪些原因呢?我们有哪些防治失眠的小妙招呢?一块来看看吧。[详细]
每天工作忙碌,最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着,不仅影响我们的身体健康,还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴,应该怎么调理呢?那么有什么改善失眠症的方法呢?[详细]
很多人都有过失眠的经历,有的人是短暂的失眠,因为焦虑、兴奋等造成的。但是有的人却长期失眠,导致自己身体免疫力下降,却又觉得失眠只是个小事,晚上睡不着早上补回来就行。但是这都是不对的,失眠应该想办法去缓解这种症状。那么要怎么缓解失眠呢?[详细]
多休息少操心是女性孕期的理想状态,但现实情况下还是有不少孕妈妈会由于各种各样的原因面临着孕期失眠的困扰。熏蒸理疗频道提醒,孕妇在孕期出现失眠先不要过于担忧焦虑,不然更难入寝了。其次,日常生活习惯与日常饮食上作出适当的调整可以帮助缓解孕期失眠。[详细]