不少工作需要上夜班，长期熬夜，如何调整作息时间，保养身体呢？五一劳动节前，我们请中山大学孙逸仙纪念医院神经内科的李艺副教授来为大家支一下招。[详细]
美国范德堡大学时间生物学家卡尔约翰逊曾研究发现，即使是摄入相同量的卡路里或者饮食，白天吃跟晚上吃始终存在着截然不同的身体反应，对此，研究人员认为生物钟在其中起着非常重要的作用。[详细]
打乱生物钟影响身体新陈代谢，有研究称调查显示夜班工作者更容易患有肥胖症，大大增加了糖尿病的风险，这其中生物钟的紊乱是一大原因。[详细]
众所周知，打乱生物钟会让人感觉疲乏、精神不振，事实上，还有更为隐匿的疾患——身体新陈代谢的紊乱。有研究称晚上吃高热量食物比早上吃对身体危害更大，在晚上身体会将食物转化为脂肪，而白天进食则会转化为身体所需的能量，这就解释了为什么夜班工作者更容易患有肥胖症，从而大大增加了糖尿病的风险。[详细]
适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。[详细]
人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。下面让我们具体来看看吧！[详细]