为了身体健康,花钱买保健品、健身器材,不仅劳财伤力,还占用家里空间。其实,养生保健有很多方法。下面一一为大家介绍一下。[详细]
广场舞的盛行,从某种角度说明了大家随着生活水平的提高,同时也更加注重身体保健,从内心意识到日常健身的重要性,随着广场舞的愈演愈火,有一名叫五行健康操的健身方式悄然兴起,从名字上看他更加的中国化,五行说是我国文化经典学问,下面我们一起详细了解这五行健康操。[详细]
枕头体操你听过没?枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常,但是在健身方面它的作用可是很大的。只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态哦![详细]
在自家客厅里来回踱步,不急不缓,步履匀称,坚持走3000余步,就可以达到平时散步的效果。在家踱步时,还可以听听轻音乐或新闻,不知不觉就完成了当天早晨的锻炼任务。这样踱步可以活动全身,促进血液循环,使睡了一晚上的身体得以放松。[详细]
一:仰卧起坐[详细]
很多上班族是朝九晚六,下了班,只想躺尸,虽然有心想要运动,但是来往健身房想想就让懒人们气馁。如果能足不出户在家轻松锻炼就好了。其实,这完全可以有。睡眠频道给大家推荐四组瑜伽动作,简单易学且有效,在减肥同时还有助睡眠。[详细]