床是我们睡觉的工具,记住不要在床上吃东西、看电视,或者长时间“煲电话粥”等。如果上床之后依然睡不着,可起身到另一个房间,静坐20分钟,然后再回卧室睡下,要是还睡不着,重复数次,直到睡着。[详细]
睡眠质量不好怎么办,首先可从睡眠环境动手,有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。[详细]
许多小朋友经常由于种种原因而导致长期睡眠不足,家长们还没有发现其中的危害。下面一起看看小孩子睡眠不足有哪些危害吧![详细]
有时候晚上睡不好,白天我们就打不起精神,就会昏昏沉沉,其实睡眠不足的表现并不仅仅只有这一个,还有以下多种现象出现,就说明了你最近太忙了,该注重自己的睡眠了!男人睡眠不足有什么危害呢?男人睡眠不足怎么办呢?[详细]
睡眠不足会长胖么?答案是肯定的。是不是很出乎意料,这说明了睡眠对我们身体的影响是很重要的,特别在意肥胖的女性,一定要有充足的睡眠。那么。睡眠不足为什么也会长胖呢?[详细]
现在我们每个人的生活压力都非常大,每个人为了自己的家庭都在努力的工作,努力的奋斗,希望可以有好的生活,所以熬夜成了很多人的家常便饭,一些人也意识到了熬夜给我们身体带来的伤害,但是身不由己,熬夜造成很多人睡眠严重不足,每天昏昏沉沉的,没有精神,那么,长期熬夜睡眠不足怎么办呢? [详细]