作用:通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会,使足底的敏感区域不断受到刺激,这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层,可调节身体各部分的功能,起到辅助治疗某些疾病的作用。[详细]
冬天运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度。冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量,加速热量的消耗。晨起室外气温低,宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温,尤其是冬泳后,宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身,擦红皮肤,穿衣保暖,避免寒邪入侵。[详细]
冬天天气寒冷,人们胃口大增,大多数人为了保暖反而减少了运动,这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动,应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。[详细]
在繁忙工作的同时,忙里偷闲做做一些小小的“微运动”,比如眨眨眼睛,搅动舌根,伸伸脚趾,对身体内各个器官起到了不同程度的锻炼,有益于身心。 [详细]
一到夏季,又是展示身材的好季节,部分人群为了能快速达到苗条身材,会通过剧烈运动的方式来甩掉脂肪。虽然适当的运动能够帮助消耗脂肪,塑造体型。但在夏天,错误的运动可能会对肾脏带来损伤。[详细]
很多医生都会建议糖尿病患者养成规律运动的好习惯,因为运动是最佳的控制血糖的辅助的方法。规律且适合自己的运动,能够帮助自己的血糖变得更加的稳定,也能够起到预防糖尿病并发症到来的作用。不过糖尿病人在运动的时候,也需要注意很多方面,让自己更加的安全,接下来就让我们一起来了解一下。[详细]