本文导读:利用上下班的时间实行健走减肥,比慢跑安全,比散步有效。[详细]
正确地站。站立时应足尖向前,不能呈八字状。挺胸、抬头。[详细]
健走是一件简单的事情,但是要坚持每天都健走却不是一件很容易的事。每天坚持适度健走运动对身体各个方面都会有意想不到的好处,所以,为了身体健康,不管多忙,请抽点时间多动动腿吧![详细]
健走是一项非常温和的健身运动,它不仅仅能为你带来健康,还能为你带来苗条、曼妙的身材。下面,我们就来介绍下健走的方法及注意事项。[详细]
健走,这个词最近几年使用率非常频繁。健走对人有很多的益处,然而,如果走得不对,就会走出滑膜炎、关节腔积液,甚至走出骨折。因为健走并不是平常的走路,是介于散步和竞走之间的一种有氧健身运动,只有学会正确的健走姿势,掌握适宜您的健走强度,才能预防疾病,获得健康。健走的科学性主要体现在健走姿势和健走强度两个方面。[详细]
人们都说十药九毒,但是健走这剂药不但可以天天服用,而且还有益无害。根据科学家的统计,健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外,还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病,除此之外,健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。走路看似休闲,但是运动的过程中,在步伐加快、身体负重等情况下,同样可以消耗不少热量。[详细]