众所周知，牛奶具有助眠的效果。睡眠不好的人习惯在睡前喝一杯牛奶，以此保证高质量的睡眠。不过，你知道吗？并不是所有人都适合在睡眠喝牛奶助眠哦。快来一起看看都有哪些人不能喝牛奶助眠吧。[详细]
牛奶营养丰富，是人们最常喝的饮品之一。有的人喜欢白天吃早餐的时候喝些牛奶，还有的人喜欢在晚上睡觉前喝一杯牛奶。其实，你知道吗？其实牛奶更适合晚上喝，尤其是睡觉前。睡前喝牛奶有很多好处，除了可以帮助睡眠，还能补钙，甚至可以减肥。[详细]
牛奶营养丰富全面，加上低廉的价格，让它成为了千家万户当中最常见的健康饮品之一。虽然很多人都会每天喝牛奶补充营养，但对牛奶什么时候喝最好却往往拿捏不准。有人说早餐喝牛奶比较健康，但也有人说睡前喝牛奶才好，可以助眠。到底哪个比较准确？南方医科大学南方医院营养科主管营养师吴晓敏将为大家解答。[详细]
很多人习惯睡前喝一杯热牛奶，认为有利于睡眠，对身体也有利。那么，晚上睡前喝一点牛奶对身体到底好不好呢？晚上睡前是不是喝牛奶的最佳时间呢？[详细]
在日常生活中，牛奶是很常见的一种健康饮品，牛奶的营养价值高，因而很多人都喜欢喝牛奶。那么喝牛奶能治疗失眠吗？[详细]
睡眠是每个生物体调养身体和精神的重要环节，但是在现代社会的快速发展和重重压力之下，失眠成为了人群普遍存在的问题，长期睡眠不足不仅会影响人们的身体健康，而且还会对日常生活、工作造成严重干扰。那么关于睡眠前的注意问题，下面我们有请广东省中医院主管护师郭彦伶来进行解答。[详细]