将海参，香菇加清水适量同煮沸2-3次，加入粳米，料酒，生姜，葱，盐，鸡精，大火煮开，改用小火熬至米熟粥稠，加入味精即可。[详细]
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。[详细]
玫瑰花本身就具有去淤解滞之功效，特别是对月经不调、气滞、压抑的女性更宜经常食用。用玫瑰花泡酒更具行气解郁之功效，且有活血、助眠等功效，最适合女性在睡前饮用。[详细]
葡萄是一种含铁量非常高的食物，不管是新鲜的葡萄还是晒干后的葡萄都含有丰富的铁质。其中每100克紫葡萄含铁量达9.1毫克。在吃葡萄的过程中千万不要把皮去掉，葡萄皮中含有丰富的蛋白质、铁质、抗氧化物质等等，对机体健康有一定的好处。[详细]