每逢假期必胖3斤，这是很多人都烦恼的事情吧！的确，假期里，外出就餐的机会多了，就更容易发胖，有研究证明在餐馆吃饭比在家吃饭摄入的热量多很多。那么，有什么办法可以避免外出就餐发胖吗？别急，下面就为大家推荐一些外出就餐健康饮食妙招，让你假期吃不胖。[详细]
亚洲食品中心调查指出，外出就餐使儿童青少年致胖的因素。该中心近期关于13~49岁人群的调查发现，泰国曼谷的孩子平均每月外出就餐21次。在上海，虽然外出就餐次数少一些，但仍然达到每月12次。[详细]
在各个地区都会有自助餐，并且自助餐的食物也越来越多，受到人们的喜爱。可是，需要注意的是如果吃自助餐的顺序不合理可能就会影响到我们的健康。今天，来介绍一下健康吃自助餐又不发胖的小妙招，一起来看看。[详细]
选用一整块泡面饼用开水泡1分钟后将面条捞出，倒掉析出油脂的汤汁，再将半熟的面条放入锅中继续煮，此时加入1汤匙绿茶粉和切片的半个洋葱，出锅时放少许盐调味即可直接食用。绿茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在肠胃壁上附着，同时还能促进人体的排毒系统，加多排尿次数。搭配上能分解血液中脂肪和固醇颗粒的洋葱，一碗绿茶泡面营养丰富又耐饿，是中餐的最佳选择。[详细]
甲肝是一类会传染的疾病。外出就餐如果不注意卫生习惯，患上甲肝的危险就很高。那么，我们该如何预防甲肝呢？[详细]
很多MM常常觉得不吃饭就是在减肥，其实是大错特错，尤其是早饭，一定要吃的，不吃反而会发胖！ 要想保持体重不增加，要遵循一日三餐规则：早吃饱、午吃好、晚吃少。这样的健康饮食习惯相信对想瘦身的MM来说大有帮助。想要达到既不丢失营养，又不发胖的的饮食规律其实很简单噢。[详细]