女生每个月总有几天身体不适,在月经期间可以根据自身的情况来给自己规划运动项目,最初可以主要以拉伸、柔和的为主,在家中做一些简单的动。那么经期的女生做运动到底有哪些好处呢?在女生生理期运动的话需要注意什么?[详细]
奥运比赛进行得如火如荼,女运动员们的飒爽英姿让不少人为之倾倒。但是她们毕竟是女性,和常人一样,当比赛时突然遭遇“大姨妈”来访,这时该怎么办呢?[详细]
在妊娠1-3个月内,相对于呕吐表现,更多见的是精神不济,总想睡觉。这种情况不必太担心,嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加,身体内分泌系统产生了变化,所以热量消耗快,血糖不足,可能导致嗜睡。孕妇除了保证足够的睡眠,一定要安排些运动,千万别闷坐在家里或躺在床上。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能,而打台球是调节心情的运动方式。[详细]
女性朋友们一定要养成良好的运动习惯,然而,在运动上,女性朋友们需要注意的是,经期运动就有很多的问题需要讲究。有些女性朋友们会说,那干脆就不运动嘛,反正生理期也不方便,但是,其实,生理期适当地做一些运动对身体是更加有好处的。那么,女性在经期运动需要注意哪些事项呢?[详细]
不少减肥的女性,都听说过生理期减肥很有效的说法。因此不少女性会想在生理期通过运动来帮助自己减肥,但又担心在这个特殊时期运动减肥,会影响到自己的身体健康。那么,生理期能运动减肥吗?如何利用生理期减肥呢?接下来就来对生理期减肥的相关内容做了解。[详细]
月经期减肥是非常好的一个时期,我们只需要注意两个方面就可以,一个是饮食,一个是运动。在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。[详细]