首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,保证每天8个小时的睡眠时间,工作之余应适当参加劳动和运动。[详细]
虽然月经失常是更年期间的必然现象,也要注意其他妇女病,特别是妇科肿瘤的可能,因此,为防万一,应每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血。[详细]
女性本来就是非常多愁善感的,所以即便是不在更年期都非常的容易动怒,更何况是到了更年期的时候呢,这个时期会发生更年期综合症,女性情绪也非常的不稳定,下面我们来看看更年期综合症的保养方法有哪些?[详细]
每天都坚持锻炼不仅可以增强体质预防疾病,更加可以预防衰老,因为运动可以有效提高人体内部机能的协调性,时刻保持饱满的精神状态,每天饭后的散步、打太极拳、慢跑等舒缓的运动是可以有效延缓衰老的绝佳运动。[详细]
更年期对于女性来说,就像是遇上了前世的敌人一样,上辈子没能结束的孽缘,这辈子注定要与之做抗争。并且更年期会表现出许多不良症状,比如会有月经紊乱,精神、神经障碍,运动系统退化,心血管及脂代谢障碍。[详细]
首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,保证每天8个小时的睡眠时间,工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡,半小时至1小时即可,可用来打球、跳舞或打太极等,可以结合自己的兴趣去做,持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。[详细]