一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。[详细]
慢性疲劳到底是什么?比如说气虚,中医叫“神疲乏力,气短懒言”,我们讲人参是补气的,你要是这样的人,你用人参才管用,才是对症的。对于气虚的人,每天都疲劳,那么人参是独一无二的保健药,没有其他的能够超过它的。[详细]
一日之计在于“晨”,无论是工作还是学习,一个精力充沛的早晨对大家来说都是至关重要的。但是怎样才能做到精力充沛呢?一顿补充能源的早餐必不可少。虽然早餐的重要性越来越受到大家的关注,但仍有部分人早餐时胡乱对付,同时有部分人对进食早餐存在一些误区。[详细]
将荞麦面粉放入一个碗中,并加入适量的温水将其搅拌成粘稠的浆糊状,然后取锅烧水,待水烧开后把荞麦粉面从碗沿处,借助筷子将其一条条地往沸水锅中拨,就像小鱼儿似的,待水再次烧开后即可捞出,并配上可口的热汤食用,味道口感非常不错。[详细]
都市中的人们越来越忙,越来越累,不仅仅是生活节奏的加快,同时自己的时间也越来越少,所以吃早餐变得越来越不被重视。但是吃一顿健康的早餐,对身体是非常有好处的。[详细]
饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶、豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头、面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果,如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄。[详细]