夏天是个秀身材的好季节，还在羡慕别人的好身材吗？大家要知道的是，好身材是练出来的。只要你也能每天抽出几分钟来做运动，做减肥瘦身的瑜伽，那你也会有好身材的，一起来看看有哪一些瑜伽动作吧。[详细]
双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起，收紧臀部，保持动作5-10秒，然后还原，重复10-20次，再换另一侧腿做相同动作，每天做3-4组。[详细]
夏天到来，各路美女都出招，展现自己的完美身材，都说前凸后翘让人有视觉冲击，但是过于肥宽的臀部会让你的身条大打折扣。今天我们就来学几招狂减臀部吧。[详细]
又肥又宽的屁股从后面看会让你更加显矮，还会有肥肥肿肿的感觉。屁股是最容易囤积脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期间尽管叫苦叫累，只要动作照做就OK，今天向大家推荐一周就有效的瘦臀瑜伽动作，赶紧学起来吧！[详细]
借助瑜伽球瘦臀，不仅仅能提高臀部的弹性，同时还能增添很多的乐趣，比一般的减肥方法好的多啦。提醒久坐的白领们，运动减肥的最好方法是什么呢？小编今天介绍的这个减肥方法属于运动法，所以需要你长期的坚持才会有很好的效果和成绩哦。[详细]
长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。练习一段时间后，就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。[详细]