两手放于身体前的地面上,挺直背部。如果下落困难,也可直接停留在3。也可在臀部下垫毛毯。猫式腿展开:加强腿臀力量,打开髋部。[详细]
一、瑜珈的字面含义[详细]
背部也是女人很优雅性感的部位,尤其是夏天或是参加聚会的时候,穿上一身露背的小礼服或是人鱼长裙,绝对是人群中的亮点哦,性感又妩媚纤瘦,减肥达人推荐瘦背美背瑜伽运动,塑造纤瘦优雅蝴蝶骨。[详细]
你是夜猫族吗?如果答案是肯定的话,很不幸,这就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍!发胖后你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃功能也会失调……不要害怕,瑜伽可以给你窈窕机会,连夜偷偷瘦回来……准备好,跟我做哦![详细]
瑜伽修炼我们见过很多,可是骑着自行车在悬崖边上表演瑜伽你又见过了吗?[详细]
理由:游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气 24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。而且游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。[详细]