是预防缺钙的根本措施,是一种既经济又安全的补钙方法。WHO(世界卫生组织)指定钙的预防用量:500mg/天,治疗用量为:1000mg /天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,动物骨头汤含钙也很丰富,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出,有利于钙的吸收。[详细]
钙是建造骨骼和牙齿的重要成分,青春期骨骼发育迅速,需要补充大量的钙。如果钙的缺失会使生长速度变慢,还会影响到成年期的骨质密度和骨骼健康。[详细]
小儿补钙是很关键的,骨头汤是传说的补钙佳品,怎样给宝宝补钙才最正确呢?补钙都需要怎样的食物搭配呢?宝宝补钙吃什么好?[详细]
钙是骨骼的主要构成成分,当饮食摄入量不能达到推荐的水平时,就需要额外补充钙制剂。钙制剂不仅可以预防骨质疏松,更是治疗骨质疏松的基础用药。那么如何才能科学补钙剂呢?[详细]
年轻人经常面临工作压力大、学习压力大等状况,如果出现抽筋或者犯困,以及重心不稳等状况,这都是钙质缺乏的一种现象,这个时候家里人就会给买各种的钙片以及钙元素丰富的食物来食用。人们都知道钙是人体中最重要的常量元素之一,钙参与了人体很多的功能活动,对补充人体的能量有重要的作用,尤其钙存在在于人体的骨骼中,骨骼的生长一定需要有钙的参与。[详细]
钙是我们人体重要的矿物质,但是我国居民缺钙现象却很严重,特别是老年人,老年人缺钙容易导致骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病,那么,老年人该如何补钙呢?[详细]