晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏，也是距离睡眠最近的。为了睡眠，我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”，下面我们就来具体的了解一下，选择对自己营养又对失眠有助的晚餐。[详细]
很多人忙了一天之后，总喜欢晚上大吃大喝，殊不知，有些食物会加重你的肠胃负担，影响睡眠，甚至引发疾病。[详细]
相信大家都知道，晚餐一定要吃少，不要吃得太饱，而且要避免吃一些辛辣刺激性的食物，有些食物在晚餐时千万不能吃的，否则很容易影响睡眠质量，而且还会影响身体健康。[详细]
晚上失眠除了外界因素，还有一个重要原因就是晚餐。白天没时间好好吃饭，早餐随便吃，中午也凑合着过，晚上大吃大喝是很多人的饮食习惯。但是，这明显有悖健康。睡眠频道提醒，晚餐过于丰盛，吃太多都会让你失眠。那么，如何健康吃晚餐才能助眠不失眠呢？睡眠频道这就告诉你晚餐健康吃法。[详细]
失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。总的来讲，引起女性失眠的因素主要有以下五点。[详细]
现在好多人晚上睡不着觉，对应失眠患者，平时饮食要注意什么呢?据我所知，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢?一块来看看![详细]