夏季白天过热,很少有人会选择在炎炎烈日下跑步,而且大多数上班族白天都会有大量的工作,根本无暇跑步,不过在晚上跑步的人还是比较多的,越来越多的人加入到了夜跑的行列当中。其实有适合夜跑的时间段,很多夜跑的人在平常也很少注意到。[详细]
经过一整天繁忙工作,回到家后身体很疲惫,拖着疲惫的身体易引起失眠多梦。夜跑能缓解压抑心情,帮助释放身心,提高睡眠质量。晚上是一天中大脑最放松的时刻,夜跑能促进全身血液循环激发思维,帮助更好的思考问题。另外也能促进食物消化,帮助排出体内毒素,不过夜跑时要把安全放在第1位。[详细]
对上班族来说,白天基本上都没有多余的时间来锻炼身体,而为了自己的健康着想,他们不得不把锻炼的时间放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的,下面我们就来看看这些注意事项[详细]
现在人们工作比较繁忙,白天根本没有时间去锻炼身体,到了晚上才会抽出时间来减肥,其实晚上跑步是减肥到最佳时间段,只要合理的利用好夜跑就能让你轻松变成小瘦子。[详细]
有人认为,早上跑步空气好;有人认为午后跑步消耗快;还有的人认为,晚上跑步不用晒黑。[详细]
晨练是一项非常有利于健康的好习惯,经常晨练能够使自己的身体素质得到提高,面对疾病的抵抗力也会有所增强。很多人都将晨练作为一个生活中最基本的习惯去坚持,这样能够尽量减少患病的概率。但是很多人都面临着这样一个问题,那就是早上晨跑之前要不要吃早餐呢?接下来就让我们一起来了解一下。[详细]