饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶、豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头、面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了。还可以选择吃个水果,如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄。[详细]
吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?[详细]
很多人对于早餐怎么吃并不要求,主要能吃饱就行。其实吃早餐应该补充维生素,维生素在体内的作用相当的大,因此吃早餐起码宝保证维生素的摄入。[详细]
你吃早餐吗?这一个简单的调查,却得出一个惊人的答案,53%的人经常吃,10%的人偶尔吃,37%的人则经常不吃。早餐应该天天吃,早餐不规律,或经常不吃,对健康不利。[详细]
早餐是一日当中的重中之重了,我们应该很好的去对待早餐,其实有些上班族也就不重视早餐,因为是忙忙碌碌的,在这里应该是很好的去关注一下吧,我们大家去很好的对待,其实这是个误区,那么既然这样,早餐第一口怎么吃才健康……[详细]
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。[详细]