此前的实验结果显示,每日摄入25克大豆蛋白的人,其血液中的低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)水平相应较低。当低密度脂蛋白过量时,它携带的胆固醇便积存在动脉壁上,时间一长容易引起动脉硬化。[详细]
酱油可以安全缓解更年期症状。当女性体内雌激素水平降低,出现更年期症状时,使用激素替代疗法可以治疗更年期症状。但在2年前,一项世界范围内的研究显示,激素替代疗法会增加女性患心脏病和乳腺癌的风险。[详细]
薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。[详细]
睡眠欠佳或者常常失眠的人,总想抓住一切时间抓紧睡觉,但是其实睡觉前洗个温水澡(26度左右,浸洗半个小时),能够促进睡眠。[详细]
城市生活的节奏快,生活、工作压力都相对比较大,会感觉很累,有人说每天都坐在办公室也没做什么事情但是就是感觉很累,其实这有可能也是亚健康的一转播那个表现,随着社会的发展人们越来月重视自身的健康,而瑜伽冥想也就是相当于静坐应该是瑜伽养生里面简单有效的一种方式了。[详细]
芦荟的叶子青绿丰厚向上,充满生机,像天真活泼的少年儿童一样美。特别是见到芦荟开花,总是感到幸运与吉祥。在料理芦荟的过程中,经常活动双手也是一种锻炼,对身心都有益。[详细]