完美的身材，必须有翘挺的臀部，而现代人的生活方式决定了人们坐着的时间比站着的多，上班一坐就是十几个小时，回家也是坐在电视电脑前消磨业余时间，出门就坐车，这样一来，臀部的压力就自然大了，久坐也会造成臀部变扁，与理想中的性感翘臀差着十万八千里。[详细]
松弛的臀部，不符合美体的标准，想要让臀部紧实，可以给臀部多做按摩，怎样按摩能提臀呢？[详细]
想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！[详细]
自然站立，双手搭在臀部上，按揉臀部，双手尽量往上推拿臀部的肉，按摩至发热为止。[详细]
臀部下垂宽大怎么办？眼看臀部赘肉越来越多，我们要怎么样才能练出迷人紧实的翘臀呢？臀部赘肉多究竟是什么原因引起的呢？本期小编就为大家介绍关于瘦臀翘臀的方法，大家一起学起来吧。[详细]
无论上学还是工作，我们每天都要坐好几个小时，这个时候你有没有发现自己的臀部大了许多，而且变得扁平了呢？臀部大有什么原因呢？那么面对臀部这么多赘肉，我们应该怎么办呢？别担心，今天小编给大家带来最有效果的提臀瘦臀方法，让大家拥有坚实翘臂。[详细]