时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不但会使体质加强,抗病能力增添,同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女,更应当着重健身行动,这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解,并防范早衰达到更年期保养的效果。[详细]
生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒,做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。[详细]
更年期的到来时间是受到体内的雌激素变化引起的,而大豆中含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。[详细]
失眠对于更年期的患者来说是极为普遍的现象,好多患者通过服用安眠药来缓解一时的困扰,可是安眠药不能解决根本原因,甚至有时产生副作用,进而严重影响自己的身心健康。为此寻找有效的更年期失眠的治疗方法一直是患者们愿望,那就让我们来看看下面的内容吧。 [详细]
大部分患者常处于辗转难眠状态(即使很困、很想睡觉,但就是睡不着),并喜欢进行大范围的胡思乱想;入睡时间多在30分钟以上,甚至达1小时或更长时间。[详细]
很多人觉得,男人到中年,精力、体力走下坡路是正常现象,因此出现疲乏、情绪低落、性欲减低、失眠等问题,都不当回事,认为是“老了”。这种看法其实是不对的,根据现代男科的理论,这些很有可能是病态,需要医学干预。[详细]