由于职业的要求,很多上班族没有一个良好的正常作息时间,久而久之晚上失眠成了一种习惯。失眠对身体的危害很大,如果不注意调整,许多的疾病将会自动找上门,让你不堪在痛苦中挣扎。下面给大家介绍一套睡前健身操,下了班,可以让你轻轻松松的在家就可以做,帮你彻底解决失眠的困扰。 [详细]
张富贵今年已经65岁了,家人一家和睦,子女都很孝顺,在外人看来,他幸福的享受着天伦之乐,可是事实呢?并非如此,因为多年的失眠症,张富贵已经很久很久没有安安稳稳地睡过一晚好觉了,他早已忘记“一觉到天亮”的感觉是怎么样的了。[详细]
当胎宝宝在妈妈腹中安家落户后,很多准妈妈就越来越睡不踏实了:尿频、肚大、多梦、浅眠,孕期想要睡一个好觉,变得越来越困难。那么孕期失眠有什么办法可缓解?[详细]
老年人经常会遭遇便秘之苦,此时,可以通过一些自我按摩的方法来改善,轻症者只要自我按摩,大便就顺利排出。[详细]
随着经济的发展,。人们生活水平的提高以及日常生活饮食的改善,我们的生活物质享受也越来越丰富。但是随着饮食健康的担忧,孩子的抵抗力也比较差,因此只要一出现病症,我们就要进行及时的治疗,才能够让宝宝拥有健康的童年,让家庭更幸福。[详细]
两腿向前伸直,十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动,以髋部为中点,意念集中在腹部,上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转,配合呼吸,吸气时往后倾,呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。[详细]