影响肌酸的排除，延长机体恢复的时间。因为维生素B1参与糖的代谢，还能帮助肝脏分解肌酸，使之迅速排出体外。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如粗杂粮、蔬菜、肝、蛋等。[详细]
不爱运动的公司白领喜欢买紧身裤，穿上紧身裤就相信自己一定塑腿成功；爱运动的公司白领一心想着靠运动来达到塑身塑腿的效果，那她们的做法当中有没有存在误区呢？[详细]
1.清晨运动[详细]
1型糖尿病的误区有哪些？糖尿病是比较常见的慢性疾病，其中儿童和青少年糖尿病以1型糖尿病为主，1型糖尿病是儿童比较常见一种糖尿病类型，严重危害着患者的身体健康，生活中治疗1型糖尿病存在很多误区，这也导致了糖尿病治疗的难度。那么，1型糖尿病的误区有哪些？赶紧和家庭医生一起来看一下吧。[详细]
在很多人的意识中，似乎只有跑步、打球才算是运动，其实并不需要专门找出时间来运动，生活当中很多零碎的时间如果可以充分利用，也可以达到运动的目的。而体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石，对于糖尿病患者来说运动有降血糖、降血脂和血压、提高药物疗效等六大好处。那么，糖尿病人适合做的运动有哪些呢？[详细]
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，即使每天打数小时网球，但只要稍微多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。要想取得良好的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食结构上进行合理调整。[详细]