适当的性生活可焕发体能和精力。性生活的频率和力度有个体差异性，一般以第二天精神和体力都不会受到影响为正常性生活量。如果是男子，在性生活后第二天，只要精神状态良好，没有疲劳感，即使存在肌肉轻度酸痛等不适也算正常的性生活后反应，不算性生活过度。若在性生活后频繁出现无精打采、头晕目眩，腰腿酸痛、心跳气短、食欲不振、全身虚弱等，则说明性生活过度。[详细]

不同种族、人群的平均性生活频率不同，中国男性实际性生活频率为每周2次。但无需将别人的频率当作自己的标准，应根据自身的情况和需求调整出符合自己的频率，这样才能使性生活和谐美满。[详细]

人在过性生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。据此，近年来曾有人认为，过性生活将使人消耗大量热能，从而可达到减肥目的。[详细]

性生活频率由于它是有个体差异，可以推荐一种现在国际比较流行的叫做九乘法的（公式）。所谓九乘法，就是把个体的年龄的十位数乘以九。比方20岁的男性，比较合适的性生活频率，2*9=18 就是十天中建议有八次性生活；如果30岁的男性，3*9=27可建议他20天里有七次性生活。随着年龄的增加，比方70岁的男性，7*9=63，会建议他在60天里大概进行三次性生活。这是目前国际上比较流行的，根据年龄差异进行。一般的规律的选择具体到每个人的身体条件。我们认为只要性生活过后第二天不会感觉到非常疲劳，腰酸腿软很难恢复也都是可以的。[详细]

性欲是人体的正常需求，日常生活中，为了表达亲密和爱意，夫妻情侣间进行性生活是再正常不过的事情。但一切都需要掌握一个度，适度的性生活有益身心，但如果性生活频率太高纵欲过度的话，反而会给女性健康带来很大的不良影响。[详细]

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