在精神上,要保持乐观向上的状态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身心的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。[详细]
更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250~400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。[详细]
更年期女性饮食应清淡,每天食盐应控制在6克以内,肉类食物应控制在50~75克,食用油在25克以内,尽量选择植物油。[详细]
不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。[详细]
目前90%以上的更年期用药妇女遭受着各种更年期用药症状困扰,其中有超过一半的女性认为更年期用药症状影响了她们的生活质量,并由此带来诸多烦恼。那么更年期女性应该怎样用药呢? [详细]
人到中年的时候,都会产生一种比较暴躁,烦心等等的情况,那么就是更年期综合症到来了,更年期对大家的影响也是特别大的,所以在更年期的时候也要注意一些饮食情况,使得这种情况有所缓解。下面就请专家为大家介绍一下更年期综合症的饮食。[详细]