眼下城市楼房多向高层发展,上下楼梯作为锻炼健身,已然成为一种时兴的健身法。根据个人体力,尽量加速上楼步伐;下楼时较省力,可顺势使全身受到功能性的锻炼。雨天更可利用楼梯作为锻炼场所。[详细]
对缺乏活动特别是长期伏案工作的人而言,制定一项明智而合理的步行计划,能使身体与情绪健康得到戏剧性的改善。每天轻快地步行半个小时,实现从坐着不动到适当活动的转变,可以在健康上得到极大的收获。具体地说,步行能够为你带来以下好处:[详细]
由于当前“致胖”环境的影响,肥胖如今已经成为影响人们健康的主要问题,所谓的“致胖”环境就是人们很容易便宜地购买到很多不健康的食物;因此政府部门就通过提供健康饮食的信息来鼓励人们养成良好健康的饮食习惯;尽管如此,当人们遭遇“刺激”时,仍然会学会与一些特定的零食联系起来,尽管一些零食非常不健康,但人们仍然会趋向于选择这些产品。[详细]
【为什么要使用步行器】为什么使用步行器,通常有以下这些原因:·帮助行走,缓解疼痛;·帮助保持平衡;·肌肉无力时帮助支撑身体;·帮助减少患腿负重;·使用双拐较为吃力;·帮助恢复正常行走步态。[详细]
冬季在室外步行其实是件很爽的事情,只要一些小小的贴士,你就可以安全而温暖地尽享这一独特的乐趣。[详细]