减肥瓶颈期,也是减肥期间的关键时期,如果扛过去,胜利在望,抗不过去就前功尽弃。一起关注减肥瓶颈期,如何粉碎哪些伪食欲! [详细]
单纯依靠饮食控制或单一依靠某种食物来减肥,是很多人最爱用却是专家最不建议 的方法。这种方法虽然一开始的减重效果很显着,但通常会造成营养素、电解质不均衡,因此最容易遇到减肥停滞期。[详细]
我们每个人减肥的时候,可能都会遇到减肥的瓶颈期,这对身体和意志都是重大的考验,瓶颈期的出现往往会让很多人止步不前,有的甚至是放弃了减肥。下面就简单来介绍一下减肥遇到瓶颈期该怎么办。[详细]
仰卧床上,双手抓着头上方的床沿,臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒,然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。[详细]
如果是天生喜欢锻炼的人,可以不必读下去了。对于其他人来说,尽管做健身操、游泳或者踢足球的时候会很愉快,但持续的时间越久,坚持下去的念头就越弱。这是一个古老的学习曲线问题。迅速出现的成果增强了最初的热情:我们感觉自己更健康,感觉很激动,而且新的活动让我们感到兴奋。[详细]
很多的MM总是苦恼,到底是因为自己的努力不够,还是减肥方法出了错呢?为什么就是瘦不下来呢?其实是那些减肥瘦身的千规万律,成了我们减肥道路上的绊脚石,我们需要的是适当改变减肥策略,度过瓶颈期,新年来个大变身吧!看看你有没有被这些“定律”误导过吧。定律1 要减肥多运动[详细]