现在仰卧起坐属于一种普遍的健身方式,已经受到了很多男性的青睐,通过这仰卧起坐可以增强身体的抵抗力,紧致腹部的肌肉,让身材变得更加的匀称,但是一部分男性走进了仰卧起坐的误区。[详细]
性生活时持久的耐力决定了男性性生活的质量,男性都希望自己能够雄风依旧,无奈受到了年龄、疾病、精神等各种因素降低了性能力,所以会想通过各种锻炼的方法来提高。[详细]
仰卧起坐是生活中常见的一种运动,随时随地可以做,不会受到天气以及环境的影响,仰卧起坐受到了很多人们的青睐,男性做仰卧起坐会有哪些好处呢。[详细]
近日,有关“仰卧起坐致瘫”的话题在网上引发热议,中小学生还要不要做仰卧起坐?仰卧起坐是否应该退出学生体测?[详细]
有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式,很多人以为只要坚持做,就能达到减肥目的。[详细]
首先急性期间是不可以训练的只能卧床休息,在平时可以做例如单手单脚起,增加竖脊肌和臀部深层肌肉力量来保护脊椎的受力.有人说腰积劳损不可以训练腹肌这是不对的,因为腹肌也是人体的核心部位,增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力,你可以每次做3组*15次,但是最好做半程的,腰部不离开地面防止受力.[详细]